Utoljára frissítve 2026-06-22
A Szociális és Családügyi Minisztérium Esélyenlőségi és Akadálymentesítési Államtitkárság közleményben látja el hasznos tanácsokkal a fogyatékossággal, mentális betegséggel élő személyeket, illetve az őket gondozókat kánikula idejére.
I. A terv célja
Tartós melegben a szervezet nehezebben tartja fenn a megfelelő testhőmérsékletet. A kiszáradás, a keringési terhelés és a hőártalmak (hőkimerülés, hőguta) mindenkit érinthetnek, de különösen veszélyeztetettek az ápolásra, gondozásra szoruló, az igényeiket kifejezni képtelen személyek, a fogyatékossággal, mentális betegséggel élők és az őket gondozó családtagok. Az intézményes ellátások tekintetében országos protokollok, elérhető tájékoztatók állnak a veszélyeztetett csoportok rendelkezésére, fontos azonban az otthonukban önállóan élők, munkába járók és az otthon gondozást, ápolást végzők tudatosságának növelése a
hőséggel összefüggő kockázatokkal és az egészségvédelmi intézkedésekkel kapcsolatban.
II. Kockázatok és teendők kánikula idején
1. A gondozó, ápoló személy, családtag szükségletei
Segíteni akkor tudunk, ha a saját szükségleteinkről is gondoskodunk. A gondozók gyakran saját igényeiket háttérbe szorítják, pedig a hőség az ő egészségüket és teherbírásukat is veszélyezteti. A fáradt vagy túlmelegedett gondozó könnyebben hibázik a gyógyszerelésben, az emelésben vagy a beteg állapotának megítélésében.
Hogyan figyeljen az ápoló személy saját magára?
- Igyon rendszeresen folyadékot, ne csak akkor, amikor megszomjazik.
- Tartson rövid pihenőket -lehetőleg hűvös helyen.
- Kerülje a legmelegebb órákban (11–17 óra között) a nagy fizikai megterhelést és az ezzel járó ápolási, vagy főzési feladatokat.
- Emelés, mozgatás, fürdetés előtt és után pótolja a folyadékot.
- Ha lehetséges, ossza meg a gondozási feladatokat családtagokkal vagy segítőkkel.
- Figyeljen saját tüneteire is: fejfájás, szédülés, gyengeség, ingerlékenység, koncentrációs nehézség a túlmelegedés jelei lehetnek.
2. Általános teendők az otthon gondozottak számára
Folyadékbevitel
- Rendszeresen kínáljanak számára italt, az állapotához mért legkönnyebb módon. Az ivásra emlékeztetést ne bízzák kizárólag a gondozott személyre.
- Figyeljék a kiszáradás jeleit:
o száraz száj,
o sötét vizelet,
o ritkább vizelés,
o aluszékonyság,
o zavartság. - A folyadékbevitel mellett érdemes a testhőmérsékletet, a szív- és légzésszámot és a vérnyomást is rendszeresen ellenőrizni.
További, részletes információk és tanácsok érhetők el a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ tájékoztató dokumentumában: Ajánlás Önkormányzatok számára
Lakás hűtése
- Reggel és késő este szellőztessenek, napközben árnyékoljanak.
- Ventilátort csak megfelelő folyadékbevitel mellett használjanak. Amennyiben van légkondícionáló, azt 24–26 °C körüli hőmérsékletnél alacsonyabbra nem ajánlott állítani.
- Az ágyban fekvő gondozott átmeneti áthelyezése is szükségessé válhat, ha a beltéri hőmérséklet meghaladja a 26ºC-ot, Akit nem lehet mozgatni, vagy aki számára a mozgás túlságosan megterhelő lehet, helyben kell hűteni (pl. folyadékpótlás, hűvös törlőkendők) és fokozni kell a felügyeletet.
- Ha a lakás túlmelegszik, és a gondozott mozgatható, hűvösebb közösségi hely felkeresése is segíthet (pl. légkondicionált közintézmény, bevásárlóközpont). A járási, fővárosi szinten működő katasztrófavédelmi igazgatóságok minden évben elérhetővé teszik az adott településeken elérhető légkondícionált helyiségek listáját (A Főváros
esetében pl.: Fővárosi Katasztrófavédelmi Igazgatóság
Testhűtés
- Langyos zuhany vagy mosdatás naponta többször.
- Nedves törölköző a nyakra, csuklóra.
- Könnyű, világos pamutruházat.
- Ágynemű gyakori cseréje izzadás esetén.
Gyógyszerek ellenőrzése
Fontos figyelemmel lenni a rendszeresen gyógyszert szedő gondozottak esetében, hogy egyes gyógyszerek növelhetik a kiszáradás vagy a túlmelegedés kockázatát:
- vízhajtók,
- egyes vérnyomáscsökkentők,
- bizonyos pszichiátriai gyógyszerek.
Hőségriadó idején érdemes kezelőorvossal vagy gyógyszerésszel egyeztetni, ha a beteg többféle gyógyszert szed.
Fokozott megfigyelés
Azonnali figyelmet és azonnal orvosi segítség igénybe vételét igényli:
- zavartság,
- szokatlan aluszékonyság,
- erős fejfájás,
- hányás,
- gyors pulzus,
- légszomj,
- 39 °C feletti testhőmérséklet.
Különös odafigyelést igényelnek mindazok, akik nem tudják önállóan jelezni a szomjúságot, vagy állapotuk rosszabbodását. A mozgásra képes gondozottak esetében hőség idején a programokat érdemes úgy szervezni, hogy 10 és 15 óra között lehetőleg kerüljék a hosszabb szabadtéren tartózkodást. Érdemes a bevásárlás, ügyintézés, orvos látogatás időpontjának megválasztását is ehhez igazítani.
3. Speciális kockázatok és teendők az egyes akadályozottsággal élők esetében
3.1. Értelmi fogyatékossággal élő személyek
Kockázatok:
- nem mindig ismerik fel a veszélyt,
- elfelejthetnek inni,
- nem jelzik időben rosszullétüket.
Teendők:
- egyszerű, egyértelmű emlékeztetés a számára érthető módon (pl. könnyen érthető kommunikáció)
- előre kialakított, a hőség tetőzéséhez igazított napi rutin,
- fokozott felügyelet a legmelegebb órákban.
3.2. Látássérült személyek
Kockázatok:
- a környezet megváltozott használata (sötétítés, átrendezés) növelheti a balesetveszélyt.
Teendők:
- a hűtéshez szükséges eszközöket mindig ugyanott tartsák,
- a lakás átrendezését lehetőség szerint kerüljék.
3.3. Hallássérült személyek
Kockázatok:
- nem biztos, hogy értesülnek a hőségriadóról vagy a figyelmeztetésekről.
Teendők:
- használjanak írásos vagy telefonos értesítéseket,
- ellenőrizzék rendszeresen az időjárási figyelmeztetéseket.
3.4. Demenciával élő személyek
Kockázatok:
- elfelejtenek inni,
- nem érzékelik a túlmelegedést,
- elkóborolhatnak.
Teendők:
- rendszeres felügyelet,
- folyadékbevitel dokumentálása,
- a kinti tartózkodás korlátozása a legmelegebb időszakban.
3.5. Pszichiátriai betegséggel élők
Kockázatok:
- egyes gyógyszerek ronthatják a szervezet hőszabályozását,
- csökkenhet a szomjúságérzet,
- romolhat az ítélőképesség.
Teendők:
- fokozott folyadékbevitel,
- rendszeres állapotfigyelés,
- szokatlan viselkedésváltozás esetén orvosi konzultáció.
3.6. Autizmussal élő személyek
Kockázatok:
- érzékenység a hőmérséklet-változásra,
- a megszokott rutin felborulása stresszt okozhat,
- előfordulhat, hogy nem jelzik a rosszullétet.
- a nagy meleg felerősítheti a szenzoros tüneteket, idegrendszeri terheltséget, érzékenységet, mivel a magas hőmérséklet befolyásolja a szerotonin-szintet is.
Teendők:
- előre jelezni a napi változásokat, és a hőmérséklet tetőzésének időpontját
- vizuális emlékeztetők alkalmazása,
- rendszeres ivási és pihenési időpontok, megnyugvási lehetőségek, a szenzoros tüneteket enyhítő helyek, segédeszköz biztosítása.
3.7. Munkába járó megváltozott munkaképességű személyek
A munkába járás és a közlekedés a kánikula időszakában külön terhelést jelenthet.
Javaslatok
- Lehetőség szerint a kora reggeli órákban induljanak és használjanak olyan útvonalat, közlekedési módot, amellyel csökkenthető a napon, levegőtlen járművön való tartózkodás ideje.
- Mindig legyen náluk ivóvíz.
- Használjanak napvédő eszközöket (kalap, sapka, napernyő).
- Közlekedés során keressenek árnyékos várakozóhelyet.
- Ne hagyjanak gyógyszert vagy segédeszközt felforrósodott autóban, táskában.
- Ha állapotuk romlik (szédülés, légszomj, gyengeség), kérjenek segítséget és lehetőség szerint ne folytassák az utat egyedül.
Munkahelyi szempontok
Érdemes egyeztetni a munkáltatóval:
- rugalmas munkakezdésről,
- gyakoribb pihenőkről,
- hűvösebb munkakörnyezetről,
- szükség esetén átmeneti munkaszervezési könnyítésekről.
4. Azonnali segítségkérést indukáló helyzetek
Azonnali orvosi ellátás szükséges, ha az érintett személynél:
- zavartság vagy eszméletzavar jelentkezik,
- nem tud folyadékot fogyasztani,
- magas láz vagy nagyon forró bőr alakul ki,
- görcsroham jelentkezik,
- mellkasi fájdalom vagy súlyos légszomj lép fel,
- hirtelen állapotromlás következik be.
A hőségriadó idején a legfontosabb a rendszeres folyadékpótlás, a hűvös környezet biztosítása, az állapotváltozások korai felismerése és annak tudatosítása, hogy a gondozó egészsége ugyanúgy védelemre szorul, mint a gondozott személyé.
