Hétfő éjfélig másodfokú hőségriadó van érvényben

Az országos tisztifőorvosi szolgálgat az ország egész területére vonatkozóan 2019. augusztus 10. (szombat) 00.00 órától, 2019. augusztus 12. (hétfő) 24.00 óráig II. fokú hőségriasztást rendelt el.

A hőség egészségre gyakorolt hatásai miatt kérjük a lakosságot, hogy fokozottan figyeljenek az egészségükre. Alább néhány hasznos tanácsot és tippet olvashatnak, amiket nem árt megfogadni hőségriadó estén.

Tanácsok hőséghullám idejére

Kerülje a meleget!

Hűtse lakását!

Figyelje a szobahőmérőt!

Fogyasszon folyadékot!

• Napközben tartsa az ablakokat csukva, használjon függönyt vagy egyéb sötétítőt.
• Lehetőleg éjszaka szellőztessen. Csak a szükséges mértékben használja az elektromos készülékeket (még a világítást is). Ha van légkondicionáló berendezése, ennek működtetése idején tartsa csukva az ajtót és az ablakot.
• Hőhullámok idején, amikor a külső hőmérséklet 35-39 °C közötti, az ideális belső hőmérséklet 28 °C körüli – nem javasolt a túlzott légkondicionálás. A ventilátort csak rövid ideig lehet használni, mivel kiszárítja a szervezetet! Fontos a fokozott folyadékpótlás! Ha a fent említettek nem valósíthatók meg, lehetőség szerint töltsön el legalább 2-3 órát légkondicionált helyen.
• Soha ne hagyjunk gyermekeket, de háziállatot sem (pl. kutyát) zárt, szellőzés nélküli parkoló autóban, még árnyékban sem. Rövid idő alatt akár 50-60 °C-ra is emelkedhet a belső tér hőmérséklete.
• Kerülje a megterhelő fizikai munkát, tartózkodjék árnyékban, a legmelegebb órákban.
• Már most gondoljon arra, hogyan hűtheti lakását a jövőben („hideg” festék, párologató, zöld növények).
• Tartsa testhőmérsékletét alacsonyan, és fogyasszon sok folyadékot, előzze meg a kiszáradást! Gyakran zuhanyozzon vagy fürödjön langyos vízben. Használjon vizes borogatást, hűtse lábát langyos vízben.
• Ha elindul otthonról, vigyen magával 1 liter vizet! Viseljen világos, természetes alapanyagú, bő ruhát. Ha a napra megy, viseljen széles karimájú kalapot és napszemüveget. Ha elkerülhető ne a déli órákban menjen el otthonról, 11-15 óra között ne tartózkodjon közvetlenül a napon.
• Strandoláskor figyeljen a napvédelemre, és gyakran tusoljon. Ne ugorjon a vízbe felhevült testtel!
• Rendszeresen fogyasszon folyadékot, ne várja meg, míg szomjas lesz! Ne fogyasszon alkoholos és magas cukortartalmú és koffein tartalmú italt, az alkoholos és cukros italok vizet vonnak el a szervezetből, fokozzák a szomjúságot, a koffein vízhajtó hatású!
• Pótolja az izzadással elvesztett sót is! A vízivás só pótlás nélkül veszélyes lehet! Ne feledje: Ha rendszeresen szed gyógyszert, kérdezze meg kezelőorvosát, hogyan befolyásolják a gyógyszerek a folyadék szükségletet.
• A lázas betegekre különösen oda kell figyelni! Fokozattan ügyeljünk a lázas gyermekek folyadékpótlására!
• Ellenőrizze testhőmérsékletét! Fontos tudni, hogy a tartósan 39 °C feletti testhőmérsékletnél fennáll a hőguta veszélye, 40° C feletti testhőmérséklet pedig életveszélyes állapot is lehet!
• Tárolja gyógyszereit megfelelő hőmérsékleten!
• Ha a szobahőmérséklet 25 °C fölé emelkedik, célszerű a gyógyszereket hűtőben tárolni akkor is, ha ez nincs ráírva a dobozra!
• Keresse fel orvosát, ha krónikus betegségekben szenved, vagy többféle gyógyszert szed.
• Ha bármi szokatlan tünetet észlel, azonnal forduljon orvoshoz!

(Via: NNK)